Calculateur de BMR
Calculateur de BMR: déterminez votre taux métabolique basal, les calories que votre corps brûle au repos, en utilisant Mifflin-St Jeor et Harris-Benedict.
Vos données
Les résultats se mettent à jour pendant la saisie. Rien de ce que vous saisissez ne quitte votre appareil.
Résultats
- BMR (Harris-Benedict) est une
- 1,458 kcal/day
- Calories brûlées par heure au repos
- 58 kcal
Comment ça marche ?
Mifflin-St Jeor: 10 × kg + 6,25 × cm − 5 × âge, + 5 (hommes) ou - 161 (femmes). L'équation révisée de Harris-Benedict utilise différents coefficients et atterrit généralement dans les 5% environ.
La BMR est l'énergie dont votre corps a besoin au repos complet. Multipliez- le par un facteur d'activité ou utilisez la calculatrice TDEE pour estimer vos calories quotidiennes.
Questions fréquentes
C'est quoi le BMR?
Le taux métabolique basal est le nombre de calories que votre corps brûle au repos pour maintenir votre cœur, vos poumons et votre cerveau en activité.
Quelle formule est la plus exacte ?
Mifflin-St Jeor est généralement considéré comme le plus fiable pour la plupart des adultes. Les deux sont des estimations.
Le BMR peut-il changer ?
C'est vrai ! Elle augmente avec la masse musculaire et le poids, et tend à décliner avec l'âge.
Est-ce que BMR est la même chose que TDEE ?
C'est pas vrai. BMR est calories au repos complet. Le TDEE ajoute l'activité physique quotidienne et l'exercice.